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				饮食指南 > 吃橙子有什么用 吃橙子对身体有哪些好处			
    
			
    
				
    
					
    
						吃橙子有什么用 吃橙子对身体有哪些好处					
    
2019-12-10阅读(71100) 
					
    
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	橙子是冬季常见的水果，味道酸甜，很是美味，那么吃橙子对身体有哪些好处？

    

    
						
    
  
					
    
				
    
				
    

				
    
				
    
										
    
						
						
    
							
	预防中风

							
    
							
    
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	橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

    
								
    
					
    
						
						
    
							
	降血脂

							
    
							
    
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	橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

    
								
    
					
    
						
						
    
							
	提高免疫力

							
    
							
    
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	橙子富含有维生素C，每100g可食用部分中含有维生素C49mg，这含量比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，维生素C可增强中性粒细胞的趋势和变形能力，从而提高杀菌能力，避免外来病原体的入侵。因而，日常对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。

    
								
    
					
    
						
						
    
							
	预防胆结石

							
    
							
    
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	经常吃橙子可以减少胆结石的发病率。人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的，而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积，也可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石生成的作用。

    
								
    
							
    
							
							
    

							
    
							
    
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