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    饮食指南 > 冬天养生吃什么菜 冬天吃什么水果最佳

    冬天养生吃什么菜 冬天吃什么水果最佳

    2019-12-18阅读(12402)
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    冬天天气寒冷,吃一些温热性的食物可以让身体变得暖和起来,增强身体抵抗力,那么冬天养生吃什么菜呢?

    冬天养生吃什么菜

    1

    香菇

    香菇是一种非常有营养的食物,对于经常觉得身体没有力气,气血亏虚的人来说就非常适合,能够达到化痰理气以调理肠胃作用。

    韭菜

    韭菜可以达到行血作用,韭菜炒熟以后吃就能够补中气,还能够益肝,经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾,能够达到壮阳补气效果,所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的。

    山药

    山药能够达到健脾胃,益肾气以及润皮毛作用,对于各种体质的人来说都是比较适合的,吃完以后也不用担心会出现便秘腹胀问题。

    冬天吃什么水果最佳

    2

    梨子

    梨子能够帮助消化,降低血压,润肺止渴以及清热润燥,对于大便干燥,肺结核,肝硬化患者来说有着一定治疗作用。

    木瓜

    木瓜里面含有非常丰富的蛋白酶物质,可以促进食物消化以及吸收,还可以达到分解脂肪作用,吃木瓜还可以达到平肝和胃舒筋活络效果,适当的吃一些对身体健康还是比较有好处的。

    苹果

    苹果属于微酸性寒食物,能够起到除烦醒酒,生津开胃效果,让身体酸碱平衡,把身体里面的垃圾有效的清除,苹果里面含有非常多的果酸,能够达到杀菌消炎作用,还可以预防上呼吸道方面疾病出现。

    冬天喝什么养生汤补身体

    3

    海带排骨汤

    准备一些海带结,猪排骨,生姜片,少许黄酒,精盐,把排骨清洗干净以后去除血水,再放进锅里面,加入一些生姜块,滴一些黄酒,用中火煲20分钟,再放入干净的海带结,用中火继续煮15分钟左右,再加一些味精盐调味,淋入一些香油就可以了。

    玉米萝卜大骨汤

    准备适量红萝卜,排骨,玉米棒以及少许红枣,生姜,把玉米棒的外皮去除切成段状,把红萝卜切块,排骨剁成块状,生姜切片,红枣清洗干净备用,排骨先放到开水里面焯一下,去除血水,锅里面加入适量的清水,把水烧开以后,加入一些生姜片以及排骨块,玉米棒,用大火煮开改成中火煮四十分钟左右。

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