• <dd id="dr6ne"><track id="dr6ne"></track></dd>
    

    <button id="dr6ne"><acronym id="dr6ne"><u id="dr6ne"></u></acronym></button>
    <nav id="dr6ne"><center id="dr6ne"><table id="dr6ne"></table></center></nav>
    <span id="dr6ne"></span>
    <em id="dr6ne"><strike id="dr6ne"><u id="dr6ne"></u></strike></em>
    <li id="dr6ne"></li>
    母婴保健 > 小朋友游泳肚子好疼是怎么回事 游泳肚子疼怎么缓解

    小朋友游泳肚子好疼是怎么回事 游泳肚子疼怎么缓解

    2020-03-03阅读(94820)
    收藏 复制地址 转载

    游泳是一项较为常见的运动,很多人日常都喜欢去游泳,昨天带小朋友出去游泳,但是游完之后小朋友说肚子好疼,小朋友游泳肚子好疼是怎么回事呢?

    刚吃完饭就游泳

    1

    游泳后肚子疼可能是刚吃完饭就游泳,饭后消化器官活动增强,需要的血液量会增加,若才吃完饭就去游泳,大量的血液流向四肢,就会导致肠胃的血液量减少,因而影响食物的消化吸收。而且,运动时身体晃动,肠胃也会跟着晃动。

    装满了食物的胃本来就很饱满了,再动一下自然会扯着痛了;此外,肠胃受到水的压迫,蠕动受到限制,就容易出现肚子疼,甚至呕吐的现象。

    怎么办

    进食完最好间隔1小时左右再游泳。

    没有先热身

    2

    下水游泳之前没有做足够的热身运动,游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要,容易产生的不正常反应,肚子疼就是其中的一种。而且,不热身就下水,也容易造成运动损伤。反过来,热身不仅可以舒展韧带,活跃肌肉群,让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性,减少对身体的的伤害。

    怎么办

    为了防止游泳的时候肚子疼,游泳前定要做好充分的准备活动,使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳,然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作,活动开身体各个部位和关节。

    肠胃遇冷刺激

    3

    游泳时,肠胃遇到冷水的刺激,改变了正常的蠕动规律,导致肠子中的气体和食物积聚在一块,刺激肠神经,肠胃弱的人就容易引起肚子疼。

    怎么办

    游泳前冲个温水澡,可更好适应水温,防止抽筋,?;ば姆蔚??;褂?,温度太低的时候尽量不要去游泳,也不要到特别凉的水中游泳。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸、腹部、全身,以便身体适应水温。

    刚开始游的过快

    4

    游泳速度从一开始就太快,并且还在没有做准备活动的前提下,内脏器官难以适应强度较大的活动量,就会导致肚子,脾脏发生淤血肿胀,从而引起肚子疼的现象。

    怎么办

    游泳时速度要由慢到快,并掌握好正确的呼吸节奏和深度,防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。

    28
    养生攻略
    0
    问答
    0
    积分
    老王影院