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    饮食指南 > 晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗 百香果蜂蜜水热量高吗

    晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗 百香果蜂蜜水热量高吗

    2020-05-12阅读(272525)
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    百香果又叫鸡蛋果,其酸酸的口感再加上一些蜂蜜,可以让口味变得酸酸甜甜,而且百香果营养丰富,气味芳香,具有多种水果的味道,被称为果汁之王。炎热的夏天泡上一杯百香果蜂蜜水清热祛暑,那晚上可以喝吗?晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗?

    晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗

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    适量喝有一定的作用。

    百香果和蜂蜜都具有润肠通便的作用,晚上适量喝一点百香果蜂蜜水,有利于胃肠蠕动,促进食物的排出,是有一定减肥作用的,但需要注意不能太晚喝,太晚的话摄入过多的水分会导致起夜次数增加,影响睡眠。

    而且蜂蜜含有大量的糖分,晚上运动量小,不容易消耗掉,过多摄入容易导致糖分过剩,转化为能量储存在体内,引起脂肪堆积,还可能会增加肥胖的可能性。

    百香果蜂蜜水热量高吗

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    百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝热量不高。

    百香果的热量是每100克97大卡,蜂蜜的热量是每100克321大卡。

    单独看蜂蜜的热量可能有一些高,但是考虑到制作过程中蜂蜜的用量不会很多,而且会用水来稀释,所以百香果蜂蜜水的热量大概是每100克50大卡左右,一杯200克的百香果蜂蜜水热量大概为100大卡,可以看出来热量不是很高,可以适量喝一点的。

    百香果蜂蜜水早上还是晚上喝

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    可以按照个人习惯来。

    1、有便秘的人群可以选择早上喝:百香果蜂蜜水中含有丰富的有机酸、纤维素等,具有排毒养颜、润肠通便的的功效,早上喝一杯可以帮助排出毒素。但需要注意不能空腹喝,空腹状态下胃酸本来就高,百香果中的有机酸又能促进体内分泌胃酸,胃酸过多的话会刺激胃部。

    2、有失眠习惯的人群可以选择在晚上饭后半小时喝:百香果具有芳香气味,可以镇定安神,对于失眠的人来说适量饮用能起到一定的效果。

    百香果蜂蜜水怎么喝减肥

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    饭后半小时喝。

    百香果蜂蜜水含有大量的膳食纤维,吃完饭后人体处于饱腹状态,如果饭后半小时适量喝一些百香果蜂蜜水,可有效促进肠胃蠕动,加快食物的消化吸收,减少食物在肠道内的时间,防止脂肪堆积,对减肥也有一定的好处。

    如果是晚饭后半小时喝的话,需要注意适量且时间不要太晚,太晚饮用的话可能会增加晚上起夜的频率,影响睡眠。

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