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    疾病预防 > 维生素ced可以一起吃么 维生素ced一起吃有什么效果

    维生素ced可以一起吃么 维生素ced一起吃有什么效果

    2020-05-15阅读(32538)
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    人体需要多种维生素,才能维持身体健康,如果缺乏了某些维生素就需要通过额外的补充剂来补充,有时候为了方便也都是各种维生素一起服用,那维生素ced可以一起吃吗?

    维生素ced可以一起吃么

    1

    可以一起吃但不建议。

    维生素ced之间从药物成分上来说没有配伍上的禁忌,可以一起服用,但是从吸收的角度来说每种维生素都有更适合的吸收方式。

    维生素c是水溶性维生素,而维生素e、d是脂溶性维生素,需要搭配一些油脂食物食用才能被人体更好的吸收,所以三种维生素搭配最适合的服用方式才能更好地被吸收。

    维生素ced一起吃有什么效果

    2

    维生素的作用都是起到补充体内维生素的效果,如果出现维生素缺乏,就会引起身体的异常,通过补充维生素ced可以促进生长发育、调节物质代谢、维持生理功能及正常的生命活动等,不同的维生素对人体都很重要,起到的作用也不同。

    维生素c

    维生素c能增强血管的弹性,预防出血,故又被称为抗坏血酸??稍黾踊宓牡挚沽?,促进伤口愈合,缺乏维生素c可出现牙龈出血、毛细血管脆弱、皮下出血、伤口愈合缓慢等。

    维生素e

    维生素e是一种抗氧化剂,又被称为生育酚。有助于延缓衰老、加强免疫力、清除自由基等,缺乏维生素e会出现神经损害,营养性肌肉萎缩、不育症、月经不调等问题。

    维生素d

    维生素d能够促进钙吸收、防止骨质疏松、有助于牙齿及骨骼发育。缺乏的话会出现小孩软骨病、食欲不振、腹泻等。

    维生素ced什么时间吃最好

    3

    饭后半小时。

    维生素ed是脂溶性维生素,需要搭配脂肪才能更好地被人体吸收,而维生素C是水溶性维生素,对于食物的搭配并没有什么特别的规定,为了方便可以选择在饭后半小时一起食用。

    在这个时间段服用,肠胃功能处于活跃的状态,食物基本都已消化,所以能让维生素在小肠停留较长时间,能让维生素更好被吸收利用。

    吃维生素e的最佳年龄

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    没有年龄规定,建议25岁之后。

    虽然服用维生素e没有年龄规定,但建议正常人群尽量通过日常饮食来摄取维生素e,在25岁之后可以适量额外补充一点维生素e,但也不可过量服用。

    因为25岁之后皮肤进入老化状态,而维生素e具有抗氧化作用,能够抵抗自由基,促进人体细胞的再生与活力,延缓衰老,所以建议在25岁之后吃,平时要注意休息,合理搭配饮食营养,保持轻松愉快的心情。

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