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    中医养生 > 湿气重泡脚有用吗

    湿气重泡脚有用吗

    2017-03-31阅读(6047)
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    湿气重是中医上的一种说法,并不是一种疾病,但是却会使人处于亚健康的状态,如经常感觉睡不醒、不精神,整个人混混沌沌的。而泡脚则是一项非常方便、实用的养生方法,那么湿气重泡脚有用吗?

    湿气重泡脚有用吗

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    湿气重泡脚是有用的。因为脚底穴位非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

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    湿气重怎么泡脚好

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    1、泡脚除湿气建议选用木桶,因为木桶是天然树木制成,比较保温。

    2、湿气重泡脚时一定要用比平常洗脚更热的水,并且水深最好要没过小腿,这样除湿的效果会更好。

    3、湿气重人群每次泡脚的时间控制在20-30分钟为好,太短达不到效果,泡的时间太长到后来水就凉了,也没有活血除湿的效果了。

    4、泡脚除湿气时最好再加入一些温经活血的药材,如生姜、花椒、艾叶等,能够加强泡脚除湿气的效果。

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    泡脚能根除湿气吗

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    泡脚只是能够除去体内的一部分湿气,并没有根除湿气的强大效果。如果体内湿气非常重,建议看中医进行调理。不仅要泡脚,还要通过改善作息时间、调整饮食、加强运动等多方面协作才能更有效的去除湿气。

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    去除湿气的其他方法

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    跑步

    进行跑步锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除。

    汗蒸

    汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来,还能够加快身体的新陈代谢,加快血液循环。

    按摩穴位

    经常揉按承山穴、阴陵泉、三阴交者三个穴位,也可以达到祛湿气效果。

    红豆薏米粥

    红豆薏米粥是公认的除湿利器,经常喝红豆薏米粥可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、益气补心,但是注意煮红豆薏米粥不宜添加大米,会破坏除湿的功效。

     去除湿气的其他方法

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