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    饮食指南 > 妇女更年期要吃什么调养

    妇女更年期要吃什么调养

    2015-09-21阅读(11720)
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    妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段,因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳呜、眼花、失眠、记亿力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。以下饮食治疗方法可供参考。

    豆莲枣仁粥

    1

    强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒.红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁,再煮沸10分钟加入红枣。1日3次。

    豆莲枣仁粥

    虾米粥

    2

    补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒吱冷,便溏,纳呆,腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

    虾米粥

    地黄枣仁粥

    3

    补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳呜腰酸、烦1;司易怒、口苦尿黄、多梦便于等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。共煮粥,每日1次。

    地黄枣仁粥

    鲜枸杞汁

    4

    补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞子250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每日2次,每次10—20毫升。

    鲜枸杞汁

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